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商品説明
おしゃれなカフェで出勤前に気分をリセット。仕事はテキパキこなして、毎日残業せずに帰る。好きな時間をフル活用して、心も体もきれいに。理想の貴女になるのに、やる気なんて必要ない。行動科学マネジメントを活用して、理想の自分に生まれ変わる!
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収録内容
| 1 | 1 感情に振り回されずに、行動しよう―行動ができなくなる理由とは(「感情」に振り回されても、現実は何も変わらない |
| 2 | 「認知の歪み」を変えて、行動に目を向けよう ほか) |
| 3 | 2 自己肯定感を上げて行動力をアップしよう―素敵な女性はなぜ憧れの存在となるのか?(素敵な女性は、「自己効力感」が高い |
| 4 | 残念な女性は、「自己効力感」が低い ほか) |
| 5 | 3 「行動」を「コントロールする」コツを知ろう―自然と動きたくなるヒントを学ぶ(行動の仕組みは、「ABCモデル」で成り立っている |
| 6 | 「結果」が何より大切な理由 ほか) |
| 7 | 4 行動を続けて「良い習慣」をつくろう―「見える化」が継続のカギ(行動の習慣化が「なりたい自分」への近道 |
| 8 | 習慣が続かない理由は2つある ほか) |
| 9 | 5 習慣化にチャレンジしよう―三日坊主にならないためのコツとは?(習慣化のコツを知っていれば、仕事もプライベートもみるみる変わる!? |
| 10 | “私らしく”過ごす1―読書を習慣化したい ほか) |
