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商品説明
我慢するのは逆効果。「かばう」よりも「動かす」からよくなる!95%の痛みは体の伸ばし方ひとつで消える。首こり・肩こり・五十肩・腱鞘炎・腰痛・膝痛...やわらかい関節を取り戻せば、もう痛まない!患者さんが実践して「本当に効果があった!」ストレッチを厳選。
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収録内容
| 1 | 1章 痛みをとるなら「かばう」よりも「ストレッチ」! |
| 2 | 2章 5秒キープ!痛みとりストレッチの基本ルール |
| 3 | 3章 首こり・肩こりをまとめてリセット!首・肩の痛みとりストレッチ |
| 4 | 4章 手・腕の疲れとだるさを解消!肘・手の痛みとりストレッチ |
| 5 | 5章 腰痛・股関節まわりの痛みに効く 腰・骨盤の痛みとりストレッチ |
| 6 | 6章 100歳まで歩ける脚をつくる 膝・足の痛みとりストレッチ |
