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商品説明
薬の力を借りずに正常値に戻す!!ズボラな人でもすぐできる!コレステロールと中性脂肪を下げるコツを伝授!
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収録内容
| 1 | 第1章 コレステロールと中性脂肪を下げる!「基本」の法則(コレステロールと中性脂肪の基礎知識 |
| 2 | 「脂質異常症」はこんなに怖い! ほか) |
| 3 | 第2章 コレステロールと中性脂肪を下げる!「食べ物・食べ方」の法則(CHECK!コレステロール・中性脂肪を下げるのはどっち? |
| 4 | 食べるときは10回噛む ほか) |
| 5 | 第3章 コレステロールと中性脂肪を下げる!「簡単エクササイズ」の法則(運動嫌いでもすぐできる超簡単エクササイズ |
| 6 | 有酸素運動は効果大「ウォーキング」 ほか) |
| 7 | 第4章 コレステロールと中性脂肪を下げる!「生活習慣」の法則(自分の体重を意識してみよう |
| 8 | 食事日記をつけてみよう ほか) |
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