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商品説明
マインドフルネスとは―集中力を高めて、視野を広げる。心の中に意識を向けて観察する。ストレスに対処する最新の心のエクササイズとして話題のマインドフルネス。その最先端で活躍する医師/心理士による、わかりやすく、本格的な、実践の入門書。
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収録内容
| 1 | 第1章 マインドフルネスを正しく理解する |
| 2 | 第2章 マインドフルネスを実践する |
| 3 | 第3章 マインドフルネスの臨床研究 |
| 4 | 第4章 マインドフルネス・ワーク |
| 5 | 第5章 マインドフルネスのルーツを知る |
| 6 | 第6章 まとめ |
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