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商品説明
世界最先端の脳画像研究の第一人者で、16万人の脳画像を見てきた著者が、生涯健康脳でいるための習慣を教える。脳はいくつからでも活性化できる、「うれしい」「楽しい」が多いほど脳は若々しくなる、質のよい睡眠をとることで脳のシミが洗い流される、など具体的な心得がいっぱい。読むだけでも脳がワクワクする一冊。
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収録内容
| 1 | はじめに 「脳の老化は止められない」は間違い |
| 2 | 第1章 脳を若く保つために心がけたい6つのコツ(脳を活性化させるためには、刺激を与え続けましょう |
| 3 | タレントの追っかけでも食べ歩きでも、何でもやってみて! ほか) |
| 4 | 第2章 認知症をはねのける日常生活の12の心得(遺伝の影響より、生活習慣に目を向けよう |
| 5 | エビデンスの大きい3大認知症予防法は、「運動」「好奇心」「コミュニケーション」 ほか) |
| 6 | 第3章 「健康脳」をつくるカギは健康生活の中にあり!(和食・野菜・オリーブ油は脳も体も元気にする |
| 7 | お酒を飲みすぎると脳が萎縮する! ほか) |
| 8 | 第4章 「生涯健康脳」は幸福感からつくられる(“主観的幸福感”が高い人は脳も体も長生きする |
| 9 | 笑う門には生涯健康脳が来たる ほか) |
