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商品説明
この本では、ボールを打たなくてもテニスが上達するトレーニングを紹介しています。トレーニングを重ねることで、体の使い方をおぼえると同時にケガをしにくい体もつくれます。試合に勝つためのメンタルも身につきます。
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収録内容
| 1 | 1 パフォーマンスがみるみる上がる!ジュニアのためのトレーニング(新たに技術を習得するより早く効果が出るトレーニング |
| 2 | 最初に理解しておきたいテニスの動作のポイント ほか) |
| 3 | 2 周囲の選手より1歩強くなれる!初級者のためのトレーニング(テニスの動きに慣れ、ラリーが続くようになろう |
| 4 | ラリーを続けられるストローク ほか) |
| 5 | 3 トーナメントで勝てるようになる!中級者のためのトレーニング(ぶれない姿勢を心がけ、基本技術を確実に身につける |
| 6 | エリアでボールを打ち分ける ほか) |
| 7 | 4 トップジュニアを目指せ!上級者のためのトレーニング(ケガをせずに基本プレーを確実に続けるための体づくり |
| 8 | スピンボール・重いボールを打つ ほか) |
| 9 | APPENDIX ケガの再発をしない!!ケガからの復帰トレーニング(ケガの多くは「姿勢の乱れ」や「筋力不足」から起こっている |
| 10 | 下半身のケガからの復帰トレーニング ほか) |
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