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商品説明
職場や家庭で、日々、イライラ、カチンときている人、「怒り」にふりまわされがちな人、必読!「怒り」の感情を知り、上手に受け止めて、プラスに生かすための手法「アンガーマネジメント」。その基本をわかりやすく、実践しやすいよう一冊にまとめた入門書。
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収録内容
| 1 | 第1章 なぜ、人は「怒り」にふりまわされるのか? |
| 2 | 第2章 「アンガーマネジメント」の仕組みを知る |
| 3 | 第3章 まずは、「なりたい自分」をイメージする |
| 4 | 第4章 カチン!ムカッ!ときたときの感情の抑え方 |
| 5 | 第5章 記録することで「怒り」を「見える化」する |
| 6 | 第6章 自分の中に「怒りにくい仕組み」をつくる |
| 7 | 第7章 自分の気持ちの「上手な伝え方」を身につける |
