本/雑誌
最強の身体づくり 24時間疲れない! 誰でも歩くだけで同僚と差がつけられる
木村匡宏/著 田邊大吾/著
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2016年09月発売 |
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商品説明
歩き方ひとつで人生が変わる!3万人以上を指導!岩隈久志選手のトレーナー陣による身体の実践・回復・強化理論。
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収録内容
| 1 | 序章 意外な盲点!歩き方が仕事のパフォーマンスに影響している(最強の身体づくりとは? |
| 2 | こんな歩き方があなたを苦しめる! ほか) |
| 3 | 第1章 知ると怖くなる!人生を損する歩き方(歩き方によって引き起こす疲労のスパイラル |
| 4 | リカバリー習慣で自己認識力を高めよう ほか) |
| 5 | 第2章 パフォーマンス改善!きれいな歩き方が好循環を生む(あらゆる運動に活かせる4つの動作感覚 |
| 6 | 歩き方の改善から生まれる好循環のメカニズム ほか) |
| 7 | 第3章 デキる大人の身体づくり!「R・S・Pサイクル理論」(R(回復)→S(強化)→P(実践)のサイクルがトップアスリートの身体をつくる |
| 8 | 身体づくりに対する誤解と偏見 ほか) |
| 9 | 第4章 全身をつなげて、整える!リカバリーウォークエクササイズ((リカバリーウォークエクササイズ1)全身をつなげて、一体化する「基本姿勢」 |
| 10 | (リカバリーウォークエクササイズ2)足の指の土台!“基節骨”を動かすエクササイズ ほか) |
