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商品説明
平均寿命が80歳を越える日本。しかし、実際の健康寿命は、男性で71.19歳、女性で74.21歳。つまり5年以上の入院生活を多くの人が送っている。どうすれば健康寿命は延びるのか?実は50歳からの生活が、その後の健康を大きく左右するのだ。本書は、元気な老後のための食事や運動、心のもち方などを紹介するもの。目指すのは長寿ではなく、健康長寿!
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収録内容
| 1 | 第1章 健康寿命を決めるのは50歳からの生き方 |
| 2 | 第2章 運動はこれだけで大丈夫! |
| 3 | 第3章 健康寿命を延ばし、若さを保つ食べもの |
| 4 | 第4章 50代からの老化しない食べ方 |
| 5 | 第5章 アルコールで健康寿命を延ばす |
| 6 | 第6章 人生を楽しむ人は若い |
| 7 | 第7章 この病が長生きする人、しない人を分ける |
| 8 | 第8章 病院の検査から読みとく血液の老化 |
