本/雑誌
42.195KM トレーニング編
齊藤太郎/編 小西政弘/〔著〕 小高晶子/〔著〕 江口典秀/〔著〕
3080円
| ポイント | 1% (30p) |
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| 発売日 | 2016年10月発売 |
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商品説明
速くなる魔法はあるのか??走力を高め、コンディションを整え、42.195kmを快走。サブ3・サブ4も「35kmの壁」を突破して快走。マラソントレーニングを多角的に解説。初マラソンも快走。記録を伸ばすランナーのバイブル。
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収録内容
| 1 | 1章 マラソンを走る身体能力 |
| 2 | 2章 マラソントレーニング法 |
| 3 | 3章 マラソントレーニングの原則 |
| 4 | 4章 目標達成のロードマップ |
| 5 | 5章 日々の練習とコンディショニング |
| 6 | 6章 マラソンランナーの食事 |
| 7 | 7章 レースを快走する準備 |
| 8 | 8章 42.195kmを快走する |
| 9 | 9章 さらなる飛躍に向けて |
| 10 | 10章 ランナーが知っておきたいマラソンの科学 |
| 11 | レベル別プログラム |
