本/雑誌

限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー

岩本能史/著

1320円
ポイント 1% (13p)
発売日 2016年10月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2012345
JAN/ISBN 9784062203098
メディア 本/雑誌
販売講談社
ページ数 191

著者・出版社・関連アーティスト

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    収録内容

    1 1 10週間練習メニューの基本ルール(練習期間を10週間に設定した理由
    2 本書の対象ランナーは?そしてサブ345がない理由とは?
    3 練習メニューの基本構成、登場する練習法を確認する ほか)
    4 2 目標タイム別・10週間練習メニュー(サブ4
    5 サブ3.5
    6 サブ315 ほか)
    7 3 岩本式マラソン練習法を徹底解説(15kmビルドアップ―ポイント練習
    8 峠走―ポイント練習
    9 起伏走―峠走のアレンジメニュー ほか)

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