商品説明
作りおきだから続けられる!!チンするだけのラクやせレシピ。鍋もフライパンも使わなくてOK!効果を高める献立方法が掲載!パンも作れて、おいしい!4品食べても糖質20g以下の109品。糖質オフ歴14年の医師が太鼓判!
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収録内容
| 1 | 第1章 糖質をオフで健康になろう(どっちが健康食だと思いますか? |
| 2 | 糖質オフのOK&NG食材 ほか) |
| 3 | 第2章 電子レンジで糖質オフの作りおきをしよう(この本の使い方 |
| 4 | レシピページの見方/ご注意ください ほか) |
| 5 | お腹いっぱい!たんぱく質たっぷり!!糖質オフのメインおかず(豚肉 |
| 6 | 鶏肉 ほか) |
| 7 | おなかいっぱい!食物せんいたっぷり!!糖質オフのサブおかず(マリネ |
| 8 | 野菜 ほか) |
| 9 | お米もパンも、麺だって食べられる!糖質オフの主食(電子レンジで糖質オフの主食づくりで活躍する食材 |
| 10 | なすとオクラのドライカレーと豆腐ごはん ほか) |
