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商品説明
自分のストレスについてよく知り、ストレスと上手につきあっていく方法をイラストで楽しく紹介。ストレスと上手につきあえるようになる、ストレスから「自分を助ける」ことがとても上手になる「自分助け」。
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収録内容
| 1 | 第1章 ストレスってなに? |
| 2 | 第2章 ストレッサーに気づこう |
| 3 | 第3章 ストレス反応に気づこう |
| 4 | 第4章 サポートしてくれる人や物を増やそう |
| 5 | 第5章 コーピングとは |
| 6 | 第6章 考えやイメージのコーピングを増やそう |
| 7 | 第7章 行動や身体のコーピングを増やそう |
| 8 | 第8章 コーピングについて人と話してみよう |
| 9 | 第9章 気づきとコーピングによってストレスと上手につきあおう |
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