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商品説明
「小さくキュッとあがったお尻」「くびれたウエスト」「締まった足首」etc.朝・昼・夜のかんたん安心ストレッチでデニムが似合う美BODYに!
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収録内容
| 1 | 第1章 “産後”のボディメイキングが効果的な理由(産後ボディメイキングは効果が得られやすい |
| 2 | 産後、体型が崩れてしまう原因(骨格の変化 |
| 3 | 筋肉の変化 |
| 4 | 体液の変化) ほか) |
| 5 | 第2章 産後ボディメイキングを“産後3か月”からしなければならない理由(産後ボディメイキングは“産後3か月”から始めることが大切 |
| 6 | 産後ボディメイキングをしていたかどうか、10年後、問題になる ほか) |
| 7 | 第3章 産後ボディメイキングの基本メニュー(産後回復基本メニュー |
| 8 | 骨盤底筋の回復メニュー ほか) |
| 9 | 第4章 パーツ別 産後ボディメイキング(お腹を引き締める |
| 10 | 産後の巨尻から小尻へ ほか) |
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