本/雑誌
認知症にならないための歩き方 歩くだけで健康寿命を延ばす!
椎名一博/著 大渕修一/監修
1320円
| ポイント | 1% (13p) |
|---|---|
| 発売日 | 2016年10月発売 |
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商品説明
歩幅広めで早歩きの人は長生き!歩くだけで脳が大きくなる!健康長寿のカギは「歩く速さ」だった。わずかな歩行の変化に気づくこと、それがリスク回避のチャンスです。
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収録内容
| 1 | 第1章 発症リスクを前もって知る(認知症より、認知機能で考えよう |
| 2 | いったん弱れば回復は不可能? |
| 3 | 科学的根拠を頼る |
| 4 | 人生90年時代を描く) |
| 5 | 第2章 「歩く速さ」からわかること(歩行速度というサイン |
| 6 | 運動で脳が変わる |
| 7 | 歩行速度と歩幅に関する研究) |
| 8 | 第3章 歩く速さを知る(加齢に伴う歩行速度の変化 |
| 9 | 歩行速度の変化を知る) |
| 10 | 第4章 健康寿命を延ばす(健康寿命の延ばし方 |
| 11 | いくつになっても回復可能) |
| 12 | 第5章 人生のブルーオーシャン漕ぎ出す(人生のブルーオーシャン) |
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