本/雑誌
たった6秒で怒りを消す技術 アンガーマネジメント×怒らない体操
安藤俊介/著 デューク更家/著
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2016年10月発売 |
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商品説明
ビジネスの現場で、家庭で、ムダな怒りにサヨウナラ!大手企業、官公庁、学校でも実践!身体を使ったアンガーマネジメント!
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収録内容
| 1 | プロローグ 怒りに振り回される人生にサヨナラしよう! |
| 2 | 1 怒りを6秒で消す「その場セラピー」を覚えよう! |
| 3 | 2 怒りの正体を知ればもう何も怖くない! |
| 4 | 3 心の器を大きくする「怒らない体操」をマスターしよう |
| 5 | 4 怒りを増幅させない「マインドフルネス」を味方につけよう |
| 6 | 5 アンガーマネジメントを楽しく続けていくためのQ&A |
| 7 | エピローグ 心をラクにしたければ怒りをコントロールしなさい |
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