本/雑誌
キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書)
NHKスペシャル取材班/著
858円
| ポイント | 1% (8p) |
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| 発売日 | 2016年11月発売 |
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商品説明
NHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング(ストレス対処)」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。
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収録内容
| 1 | 第1章 これがキラーストレスの正体だ |
| 2 | 第2章 脳を破壊するキラーストレス |
| 3 | 第3章 体をむしばむストレスの暴走 |
| 4 | 第4章 対策1 脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活 |
| 5 | 第5章 対策2 ストレスを観察し対処するコーピング |
| 6 | 第6章 対策3 世界の注目を浴びるマインドフルネス |
| 7 | 終章 ストレスから子どもを守る |
