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商品説明
メタボ、ロコモ、高血圧、高血糖、腰痛、ひざ痛、頭痛、貧血、眼精疲労、筋力低下、物忘れ、体臭、薄毛、イライラ、不眠...などカラダの不調は食べて改善。あなたの健康を守るのは「正しい栄養知識」です!
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収録内容
| 1 | 序章 食べ方次第で未来が変わる(あなたのカラダは食べ物からできている |
| 2 | 食は流行ではなく基礎が大切 ほか) |
| 3 | 第1章 健康なカラダを作る食べ方の基本(カラダを動かす栄養素の基本 |
| 4 | 国が勧める基準はアテにしない ほか) |
| 5 | 第2章 困ったときこそしっかり食べよう(クスリに頼らず食べて体質を変える |
| 6 | 症状別食べ方1 メタボリック症候群・高血圧・高血糖 ほか) |
| 7 | 第3章 健康食ブームのウソ・ホント(「痩せ願望」が強い女性ほど適正体重を知らない |
| 8 | 「朝食抜き」は不健康 ほか) |
| 9 | 第4章 誰でもできる健康食生活のコツ(カラダの水分で若さを保つ |
| 10 | 発酵食品で腸内環境を整える ほか) |
