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商品説明
不安発生!実はそのとき、脳内では謎の捜査官(バグ)が暗躍しているのだった...。不安が起きるしくみを解説し、克服のための練習法を網羅!この1冊で、人生が変わる。
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収録内容
| 1 | ざっくり把握!不安にならないための5つのPoint |
| 2 | 準備編(不安についての基礎知識 |
| 3 | ヒトが不安に悩まされる理由―脳の進化史の視点から |
| 4 | 「脳のバグ」を理解する―「不安にならない練習」に向けて |
| 5 | 「練習」の全体像を理解する) |
| 6 | 練習編(診断テストで自分を知る |
| 7 | 脅威を生み出さない練習―前頭前野を鍛える1 |
| 8 | 不安を打ち消す練習―前頭前野を鍛える2 |
| 9 | 扁桃体を穏やかにする―最新脳科学の知見を活かして) |
