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低糖質&抗酸化ランニングのすすめ あなたの“走り”はまだまだ進化する! 初心者にもオススメ!
鏑木毅/著 菊地恵観子/著
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2016年11月発売 |
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商品説明
「速く」「軽やかに」「ずっと」走れるカラダを作る。マラソン初心者、限界を越えたい中級者にも必ず役に立つ。これからのランニングの新常識!
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収録内容
| 1 | 1 ランナーのための新しい栄養学(6大栄養素と体内での役割 |
| 2 | エネルギー(ATP)が生み出される仕組み ほか) |
| 3 | 2 「低糖生活」で走るためのカラダを作る(まずは自分のタイプを知ろう |
| 4 | 1日の糖質摂取量を決める ほか) |
| 5 | 3 脂肪エネルギーを使って走るためのトレーニング(「かけ算的トレーニング」で脂肪も燃える |
| 6 | ながらストレッチ ほか) |
| 7 | 4 「抗酸化生活」でいつまでも走り続ける(運動と老化の関係 |
| 8 | 酸化ストレスが高まる要因と予防法 ほか) |
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