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商品説明
体内時計&自律神経をケアして極上の眠りを手に入れる!あなたの睡眠課題タイプがわかる!CHECKチャートつき。
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収録内容
| 1 | 1 美人をつくる逆算美容(美人に生まれ変わるための6つの「最適時刻」 |
| 2 | 起きる時刻は、家を出る時刻から逆算を ほか) |
| 3 | 2 就寝30分前の美人習慣(「だらだら」と「うっとり」は完全に別もの |
| 4 | 音楽は呼吸スピードより遅いものを ほか) |
| 5 | 3 熟睡美人のためのベッドルーム(ホテルライクな寝室で朝の光を浴びましょう |
| 6 | 就寝中のエアコンは切ってはいけない ほか) |
| 7 | 4 美人だけが知っているうっとり入浴(熟睡スイッチをONにする入浴手順 |
| 8 | 美人をつくるバスルーム環境 ほか) |
| 9 | 5 もっと美人になるお昼ルーティン(朝の二度寝より、昼寝で美人になる |
| 10 | 朝ストレッチで寝覚めすっきり! ほか) |
