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商品説明
国内唯一の禁煙専門鍼灸師による、9割は成功できる超・禁煙法。その内容は「知るとタバコへの見方が変わる話」「ツボ療法」「認知行動療法」などを組み合わせた独自の「タケモト式禁煙療法」である。さらには、喫煙者を苦しめる禁断症状対策も多数掲載。禁煙の唯一のデメリットともいえる「禁煙太り」対策も紹介している。
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収録内容
| 1 | プロローグ タバコを吸っている自分はカッコいい?―こころの準備編 タバコを吸っているそもそもの理由を思い出す |
| 2 | ステップ1 あなたは脳のシグナルで吸わされている―禁煙準備編1 喫煙したくなるカラクリを徹底的に理解する |
| 3 | ステップ2 自分の潜在意識を使いなさい!―禁煙準備編2 禁煙前に「喫煙を意識化」する |
| 4 | ステップ3 吸いたい気持ちを抑える感覚をつかめ!―禁煙予行練習編 「イメージ増強法」を実践、体験する |
| 5 | ステップ4 二度とタバコを吸わないために―禁煙最終準備編 お守りとして、「未来の自分へ」を書く |
| 6 | ステップ5 あなたはほぼ成功している!―実践編 自分に合った禁断症状対策を積極的に行う |
| 7 | 先輩賢者はかく闘えり!こうして禁煙に成功した!体験談 |
| 8 | エピローグ ヘビースモーカーだったわたしから、みなさんへ贈る言葉 |
