本当に買って良かった1冊です。 とても読みやすく平易な分かりやすい文章で、しかも深い内容まで述べられています。付録のDVDもとても分かりやすく親切な内容です。これからヨガを毎日実行していきたいと思っています。 筆者の長友佑都選手のイタリアでのご活躍を祈っています。
著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
疲れが劇的に消える!頭が冴えて集中力UP!マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK!長友オリジナル含む40ポーズ掲載!
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収録内容
1 | 1 なぜヨガ友はすごいのか(僕とヨガとの出会い |
2 | ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる ほか) |
3 | 2 ヨガ友があなたの悩みを解決する(肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい |
4 | ダイエットしたい、メタボを解消したい ほか) |
5 | 3 ヨガ友レッスン 基本ポーズ編(ヨガ友を始めよう! |
6 | ヨガ友お悩み別40ポーズ一覧表 ほか) |
7 | 4 ヨガ友レッスン お悩み解決プログラム編(肩こり解消コース |
8 | 目の疲れ解消コース ほか) |
9 | 5 NAGATOMO Method(ヨガ |
10 | 体幹 ほか) |
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