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商品説明
頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく!著者の45年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版!
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収録内容
| 1 | 1章 「手」と「呼吸」には体と心を変える力がある(ヨガ初心者でも手軽にできる「指ヨガ呼吸法」 |
| 2 | シンプルなのによく効く!驚きの効果の数々 ほか) |
| 3 | 2章 いつでもどこでもできる!基本の「指ヨガ」と「呼吸法」(基本は腹式呼吸 |
| 4 | 指ヨガに役立つ6つの呼吸法 ほか) |
| 5 | 3章 体がラクになる!“症状別”指ヨガ呼吸法(頭痛 |
| 6 | 疲れ目 ほか) |
| 7 | 4章 心の疲れがとれる!“悩み別”指ヨガ呼吸法(不眠症 |
| 8 | 憂うつ ほか) |
| 9 | 5章 「指ヨガ呼吸法」で生き方が、人生が変わる(諸道諸芸のコツは呼吸にあり |
| 10 | 本当の強さとは、「呼吸力」である ほか) |
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