本/雑誌
ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!
崎田ミナ/著 福永伴子/監修
1320円
| ポイント | 1% (13p) |
|---|---|
| 発売日 | 2017年01月発売 |
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商品説明
肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc...カラダとココロが楽～になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!
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収録内容
| 1 | そもそも...自律神経ってなに? |
| 2 | 1章 リラックス(猫のポーズ |
| 3 | ねじりのポーズ |
| 4 | ゆれる吉祥のポーズ |
| 5 | タツノオトシゴのポーズ) |
| 6 | 2章 元気が出る(アンテナのポーズ |
| 7 | おうぎのポーズ |
| 8 | 股関節ストレッチ |
| 9 | 英雄のポーズ |
| 10 | ずぼら壁ストレッチ) |
| 11 | 3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ |
| 12 | いなほのポーズ |
| 13 | うさぎのポーズ |
| 14 | 尻ストレッチ |
| 15 | 猫ねじりのポーズ) |
| 16 | 4章 おすすめメニュー(朝メニュー |
| 17 | 昼メニュー |
| 18 | 夜メニュー) |
