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つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる 自宅でできる「超簡単ストレッチ」 (名医が教える健康バイブル)
筒井廣明/著 山口光國/著 樋口頼子/著
1628円
| ポイント | 1% (16p) |
|---|---|
| 発売日 | 2017年01月発売 |
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商品説明
温める・入浴・ストレッチ・呼吸法・ゆがみ改善・マッサージ。効果的な解消法と、誰でもすぐにできる運動法を紹介。自宅でできる「肩のこり・痛み」解消法。
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収録内容
| 1 | 第1章 やってみよう!肩こり撃退チェックシート(肩のこりや痛みは、まさに日本人の国民病! |
| 2 | 肩こり対策は鏡の前からはじめましょう |
| 3 | 「肩のこりと痛み:ボディチェック」をやってみよう! |
| 4 | 「症状チャートチェック」もやってみよう! |
| 5 | 自分の肩こりのタイプを知ろう) |
| 6 | 第2章 自宅でできる「肩のこり・痛み」解消法(温める |
| 7 | 入浴 |
| 8 | ストレッチ |
| 9 | 呼吸法 |
| 10 | ゆがみ改善 |
| 11 | マッサージ) |
| 12 | 第3章 肩のこりや痛みの原因を知る(肩こりの正体はブドウ糖の不完全燃焼 |
| 13 | 肩の構造を知っておこう) |
| 14 | 第4章 どうしても治らなければ病院に(たかが肩のこりとあなどるな! |
| 15 | 「おかしいな」と感じたら、迷わず専門医に診てもらいましょう |
| 16 | 肩関節周囲炎(五十肩) |
| 17 | 胸郭出口症候群) |
