著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
「1日1万歩」は必要ない!「歩きのプロ」が教える健康に長生きするためのコツと習慣。
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 「最高の歩き方」を身につける前に知っておきたい基本とマインド(間違えた歩きが身体を破壊する |
| 2 | いままでどう生活してきたかが、歩き方に表れている ほか) |
| 3 | 第2章 みるみる健康になる!最高の歩き方「実践レッスン」(そもそも、正しい立ち方と姿勢は? |
| 4 | 歩きに関わる「4つの力」とは ほか) |
| 5 | 第3章 体脂肪、血糖値、血圧...あらゆる悩みを解決する「数値改善ウォーキング」(「量」「負荷・強度」「動き」の順番で考える |
| 6 | 「1万歩歩こう!」は意味がない ほか) |
| 7 | 第4章 「最高の歩き方」のあるライフスタイルを実現する(1日プラス1000歩から |
| 8 | 認知症予防にもなるマルチタスクウォーキング ほか) |
| 9 | 第5章 ウォーキングの効果を劇的に上げるための習慣(1に食事、2に食事、3、4がなくて、5にウォーキング |
| 10 | 食生活は5つの視点で管理する ほか) |
カスタマーレビュー
レビューはありません。
