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悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる本 カラー最新図解
石川俊次/監修 主婦の友社/編
1320円
| ポイント | 1% (13p) |
|---|---|
| 発売日 | 2017年01月発売 |
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商品説明
「LDL(悪玉)コレステロール値が高い」という検査結果が意味するものは?LDL(悪玉)コレステロール値が高いと、こんな病気を招く!LDL(悪玉)コレステロール値が高くなるのはなぜ?LDL(悪玉)コレステロール値を下げるための食事法。こんな簡単な運動でLDL(悪玉)コレステロール値は下がる!―いまさら聞けない疑問のすべてに、やさしく、わかりやすく、カラー最新図解でお答えします!
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収録内容
| 1 | 1 コレステロール値をコントロールするために、体内の脂質については、これだけ知っておけば万全です(血液に含まれるコレステロールや中性脂肪の量がバランスをくずすことは病気です |
| 2 | コレステロールは体にとってなくてはならないものです ほか) |
| 3 | 2 悪玉コレステロール値が高く、善玉コレステロール値が低いことは、命にかかわる病気の要因になる動脈硬化を招きます(LDLコレステロール値が高いと、動脈硬化を進めます |
| 4 | LDLコレステロールのふえすぎが動脈硬化を起こす仕組みと進行の仕方 ほか) |
| 5 | 3 これらの理由で、悪玉コレステロール値は上がり、善玉コレステロール値は下がります(食べすぎなどエネルギーのとりすぎがLDLコレステロール値を上げる理由です |
| 6 | 肥満することで、さらに多くの中性脂肪がつくられる悪循環も理由です ほか) |
| 7 | 4 効果抜群!悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロール値を上げるための食生活、食事法、食品選びのコツ(脂質異常症を改善するための最も基本的な食生活のルール |
| 8 | 悪玉のLDLコレステロール値と中性脂肪値を下げるための食事のポイント ほか) |
| 9 | 5 こんなに簡単な運動法で、悪玉コレステロール値は下がり、善玉コレステロール値は上がって、恐ろしい病気を未然に防げます(LDLを減らしHDLをふやすには適度な有酸素運動をつづける必要があります |
| 10 | だれにもすすめることができて効果が大きい有酸素運動はウォーキングです ほか) |
