本/雑誌
50歳から始める介護されない体づくり 食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす
杉山ゆみ/著 今村幹雄/監修
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
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| 発売日 | 2017年02月発売 |
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商品説明
管理栄養士30年のキャリアから編み出した「食事のポイント」も満載!これであなたの健康寿命は10歳延びる!
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収録内容
| 1 | 第1章 体型の変化を自覚することで老いの加速を知る(体に気持ちを向ける |
| 2 | 老いは体型の変化からやってくる ほか) |
| 3 | 第2章 鎖骨、肩甲骨、骨盤を動かすと老化が防げる(使わない筋肉が衰える廃用性筋委縮 |
| 4 | 免疫細胞を活性化させる鎖骨マッサージで、リンパの流れをよくする ほか) |
| 5 | 第3章 過食と間違ったダイエットは老化を進める(選択して食べる |
| 6 | 食べているもののカロリーを把握する ほか) |
| 7 | 第4章 食と運動で健康寿命が10年延びる(食事と運動の両方で本当の健康を |
| 8 | 「食事と運動」大事なのはどちらもバランス ほか) |
