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商品説明
日々の生活でのちょっとした怒りは、周囲の人を遠ざけ、人生を不幸にする原因のひとつ。現役精神科医である著者が、「怒り」の感情をコントロールして、人生をもっと幸福にするヒントをあなたに伝授。だから、もうつまらないことでイライラしない!いつも心が穏やかに、そして楽になる。きっと、あなたの人生はガラリと変わる。自分の「怒り」のタイプが分かるセルフチェックリスト付き。
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収録内容
| 1 | 第1章 イラッときたときの対処法 |
| 2 | 第2章 なぜ怒りをコントロールする必要があるのか? |
| 3 | 第3章 四つの視点から怒りを知る |
| 4 | 第4章 怒りを外側に出す人と抑える人 |
| 5 | 第5章 自分の怒りのタイプを知る |
| 6 | 第6章 怒りを収める最終段階でのテクニック |
