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商品説明
どうしたら老化を防ぎ、いつまでも若々しく、元気で過ごせるかについて、約四〇年の医師としての経験や、これまで五回調査に出向いた旧ソ連邦・コーカサス地方のセンテナリアン(百歳以上の長寿者)達の食事や生き方などを考慮した結果、三つの結論に到達した。ぜひお試しいただきたい。
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収録内容
| 1 | プロローグ 六八歳の私がぜい肉なし、メタボなし、老眼なしの超健康状態(高校から過敏性腸炎に |
| 2 | 大学で出会った西医学、キャベツとリンゴのジュース ほか) |
| 3 | 第1章 筋肉を強くする(老化のサイン、表われていませんか |
| 4 | 歩くスピード、落ちていませんか ほか) |
| 5 | 第2章 食を正す(大食は体に悪い |
| 6 | 少食は老化を遅らせ、寿命を延ばす ほか) |
| 7 | 第3章 心を前向きに(年老いても心は老いず |
| 8 | 「ボケ」を防ぐには脳の血流をよくすること ほか) |
