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商品説明
いつもの習慣をすこし変えるだけ!本書にあるちょっとしたコツを知らないで病気や不調になったら、後悔しか残りません!
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収録内容
| 1 | 第1章 「暮らし」編(朝の歯みがきは?起きたらすぐにする・朝ご飯を食べてからする |
| 2 | お風呂に入るときは?35℃のお湯に20分つかる・40℃のお湯に10分つかる ほか) |
| 3 | 第2章 「食べる」編(ヨーグルトを食べるなら?「朝」がいい・「夜」がおすすめ |
| 4 | 喉が渇いた～。飲みたいのは?冷たい炭酸水・アイスコーヒー ほか) |
| 5 | 第3章 「運動」と「からだ」編(免疫力にとって、効果的なのは?少しハードな運動・軽めのエクササイズ |
| 6 | じゃあ、具体的におすすめの運動は?1日7000歩のウォーキング・1日30分のエアロビクス ほか) |
| 7 | 第4章 「病気」や「不調」編(「糖尿病」は、薬が必須?服用しなければ治らない・服用など必要ない |
| 8 | 「高血圧」の一つの原因は?便秘である・下痢である ほか) |
| 9 | 特別付録 免疫の基本の「キ」。正しいのはどっち?(免疫力とは?風邪やインフルエンザを予防する力・糖尿病などの予防・治療に有効な力 |
| 10 | 免疫は、私たちの体の細胞を...壊れないように守ってくれている・毎日、壊し続けている ほか) |
