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商品説明
レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。
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収録内容
| 1 | 0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない |
| 2 | 1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか |
| 3 | 2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則 |
| 4 | 3章 スタンフォード式最高の睡眠法 |
| 5 | 4章 超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略 |
| 6 | 5章 「眠気」を制する者が人生を制す |
