本/雑誌

スタンフォード式最高の睡眠

西野精治/著

1650円
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発売日 2017年02月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2064766
JAN/ISBN 9784763136015
メディア 本/雑誌
販売サンマーク出版
ページ数 251

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。

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    収録内容

    1 0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
    2 1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
    3 2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
    4 3章 スタンフォード式最高の睡眠法
    5 4章 超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
    6 5章 「眠気」を制する者が人生を制す

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