商品説明
6400件のデータと20年にわたる研究、最先端の運動生理学が裏付ける、山を楽に長く歩けるとっておきのトレーニングとノウハウ。登山+1日15分の速歩(週4日)で健康寿命も10年伸びる。
関連記事
収録内容
| 1 | 序章 山登りと「インターバル速歩」 |
| 2 | 第1章 山に登る前の下準備 |
| 3 | 第2章 山登りで大切な話 |
| 4 | 第3章 山登りにはエネルギーが必要だ |
| 5 | 第4章 山登りに必要な基礎体力 |
| 6 | 第5章 インターバル速歩で体力アップ |
| 7 | 第6章 山を歩くときはこんなことに気をつけよう |
| 8 | 第7章 山のあれこれ |
close