仕様
| 商品番号 | NEOBK-2076641 |
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| JAN/ISBN | 9784908117343 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 207 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
生活禅とは、日常生活に禅的思考を少しだけ取り入れること。「疲れたなと思ったら、ちょっと背筋を伸ばしてみる」「思い立ったら、すぐに始める」「モヤモヤするときは、裸足になって足の指を刺激する」「時間に追われていると感じたなら、まず深呼吸をする」―。心とカラダの簡単ストレッチ!
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収録内容
| 1 | はじめに 「生活禅」というわたしの提案 |
| 2 | 1章 「生活禅」の第一歩は、朝の時間を大切にすること |
| 3 | 2章 「集中力がいつまでも途切れない」生活禅 |
| 4 | 3章 「発想力が格段に豊かになる」生活禅 |
| 5 | 4章 「自分の立ち位置を確立する」生活禅 |
| 6 | 5章 「自分をもっと好きになる」生活禅 |
| 7 | 6章 疲れない脳をつくるカンタン坐禅 |
| 8 | おわりに 脳とカラダのストレッチは人生を輝かせる両輪 |
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