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商品説明
今、注目のマインドフルネス。身体心理学者である著者によれば、「気づき」「感じ」「受け入れること」を大切にするマインドフルネスは、子育てにこそ役立つという。本書では、さまざまな研究により明らかになってきた、脳レベルでの変化、身体的・心理的な効果を解説しながら、親自身が、そして子どもも取り組めるマインドフルネスの方法を紹介。また、著者の専門であるタッチングとマインドフルネスを統合させた「マインドフル・タッチング」も提唱する。
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収録内容
| 1 | 第1章 マインドフルネスとは何か(マインドフルネスとは何か |
| 2 | 効果のメカニズム ほか) |
| 3 | 第2章 マインドフルネス子育て(マインドフルネス子育てとは |
| 4 | マインドフルネス子育ての訓練 ほか) |
| 5 | 第3章 子どももできるマインドフルネス(子どもは基本的に「マインドフルな状態」で生きている |
| 6 | 考えすぎない=マインドフル、というわけではない ほか) |
| 7 | 第4章 マインドフル・タッチング(マインドフルネスとタッチングの統合 |
| 8 | アタッチメント(愛着)とは ほか) |
