本/雑誌
8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの (文庫か 49- 5)
川端裕人/著 三島和夫/著
616円
| ポイント | 1% (6p) |
|---|---|
| 発売日 | 2017年04月発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
※出荷目安について |
商品説明
人は何時間寝ればいいの?そんな誰もが一度は抱える「眠り」の悩みについて、テレビでおなじみの専門家が理想の睡眠を分かりやすく解説。「こま切れの睡眠はNG」「眠くなるまで寝床に入るな!」「長く眠れたから良い睡眠とは限らない」といった、驚きの新常識をあなたに伝授。ビジネスや勉強だけでなく、子育て、認知症ケアなど、すべてのパフォーマンス向上につながる“睡眠”本の決定版!
関連記事
収録内容
| 1 | 睡眠の疑問10連発! |
| 2 | 第1章 眠らなくなった日本人 |
| 3 | 第2章 体内時計25時間周期はウソだった |
| 4 | 睡眠に関するセルフチェツク |
| 5 | 第3章 「8時間睡眠が理想」もウソだった |
| 6 | 第4章 目からウロコの不眠症治療法 |
| 7 | 第5章 属性別・眠りのアドバイス |
| 8 | 第6章 健やかな睡眠のための12の指針 |
| 9 | 第7章 さまざまな睡眠障害 |
close