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商品説明
寝たきり、認知症予防の決定打!全身の筋力、脳、内臓がよみがえる!やってびっくり!「きくち体操」
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収録内容
| 1 | 第1章 足の裏を刺激してみよう(まずはコレ!足の裏をさわってみよう |
| 2 | いよいよコレ!足の裏を直接動かす |
| 3 | コレもやろう!体を動かして足の裏を刺激する |
| 4 | さあ、歩いてみよう!足をよみがえらせる歩き方) |
| 5 | 第2章 脚力が回復する「きくち体操」のマッサージ(寝たきり・車イス生活からの脚力回復マッサージ |
| 6 | ホットタオルで温める |
| 7 | 足の指を動かす |
| 8 | 足の甲を動かす |
| 9 | 足の裏を刺激する |
| 10 | 足と手で握手する |
| 11 | 握手の手をゆるめて足首をまわす) |
| 12 | 第3章 いつでも足を刺激しよう(お茶を飲む時も足の指でふんばる |
| 13 | 歩きたいという強い思いが歩ける体をつくる |
| 14 | 少なくとも朝と夜は足の裏を見て、さわる) |
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