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ながら筋膜リリース いつでも!どこでも!超カンタンカラダ快調メソッド
のぐち径大/著 阿保義久/監修
1320円
| ポイント | 1% (13p) |
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| 発売日 | 2017年05月発売 |
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商品説明
現役メジャーリーガーやオリンピアンからの信頼も厚いスポーツトレーナーが伝授。通勤電車にゆられながら、家で洗濯物を干しながら、スーパーで買い物しながら―コリとさよならしつつ、健康的な美ボディを手に入れる58のメソッド!
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収録内容
| 1 | 1 日常生活でできる筋膜リリース(起きたらそのまま布団の中で背中と脇腹をリリース |
| 2 | 布団をめくりながら首・肩・背中をリリース |
| 3 | 歯みがきしながら内もも・首・胸まわりをリリース ほか) |
| 4 | 2 仕事場でできる筋膜リリース(電車を待ちながら肩と腕をリリース |
| 5 | つり革につかまりながら肩と脇腹をリリース |
| 6 | 電車のイスに座りながら肩・肋骨・背中をリリース ほか) |
| 7 | 3 ルーティン化したいカンタン筋膜リリース(姿勢を整えて身体の不調を緩和 |
| 8 | 膝・腰の痛み予防 |
| 9 | 肩の痛み予防 ほか) |
