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商品説明
サヨナラ、我慢のダイエット。やせたいのに失敗続き...それ、あなたのせいじゃありません!努力するより、ワクワクしてみる!?
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収録内容
| 1 | 1 なぜ、あなたのダイエットはいつもうまくいかないの?―私が変われた「自分ファースト」のダイエットをご紹介します |
| 2 | 2 私たちが食べすぎてしまうのには、理由があるのです―みなさんの中にもいる「リトル自分」って何でしょう |
| 3 | 3 ダイエットは、ゆるゆるぐらいがちょうどいい―ダイエット中の「できない」をほめぐせで転換してみましょう |
| 4 | 4 毎日をワクワク過ごすためのとっておきのちょっとしたアイデア―明日からすぐに取り入れられる食やマインドのコツをご紹介! |
| 5 | 5 なりたい自分になる!「ほめぐせ」ワーク―「ほめぐせ」を身につけて「本当になりたい」自分を見つけましょう |
