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商品説明
強くたくましい体も、スッキリ締まった体も!全57種目の選べる筋トレで思い通りにボディメイク!!タイプ別おすすめトレーニングプラン。体を整えるコレクティブエクササイズ&ストレッチ。
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収録内容
| 1 | 1 理想の体を目指して準備する(失敗しないためのトレーニング3つの原理 |
| 2 | 意識すれば効果が出る!トレーニング5つのポイント |
| 3 | 効果的なトレーニングは姿勢から 正しい姿勢をつくろう ほか) |
| 4 | 2 部位別トレーニングで理想の体をつくる(理想の腹をつくる |
| 5 | 理想の腕をつくる |
| 6 | 理想の胸をつくる ほか) |
| 7 | 3 続けられるトレーニングをライフスタイルに組み込む(続けられるトレーニングをしよう |
| 8 | 体は着実に変化している |
| 9 | 仕事もトレーニングも同じ ほか) |
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