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商品説明
遭難予備軍と呼ばれないための必読書!年々増加している遭難事故...。それは決して他人事ではない。遭難を回避するにはどうすればいいか。プロ山岳ガイドが説く「安全快適登山術」のすべて。
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収録内容
| 1 | 第1章 体力頼みの猪突猛進は危険だ!(山登りは「体力・技術・知識」の総合力である |
| 2 | ウオーミングアップとクールダウン ほか) |
| 3 | 第2章 遭難しないための基礎知識(道に迷ったときはどうする? |
| 4 | ビバーク「ごっこ」にチャレンジ! ほか) |
| 5 | 第3章 道具を使いこなせばより安全・快適になる(登山靴の基礎知識 |
| 6 | 登山靴は愛情を込めて手入れしよう ほか) |
| 7 | 第4章 冬山のリスクを軽減する方法(冬の服装はレイヤードがカギ! |
| 8 | これが雪山装備のポイントだ! ほか) |
| 9 | 第5章 毎日筋トレするより毎週山へ!(富士山や北アルプスを目指すなら |
| 10 | 自宅で行える筋トレはあるけれど) |
