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商品説明
体型にコンプレックスがあって、ジムやレッスンに通えない、背中やお腹のお肉が邪魔してヨガのポーズがとれない、以前ヨガをやったことはあるけれど、難しくて挫折した、ヨガに興味はあるけれどハードルが高そうであきらめている、ヨガはツラいものだと思っているetc.「あるある!」と思った方―この本は、そんなあなたの強い味方になります。1日3ポーズでしなやか&メリハリボディに!
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収録内容
| 1 | 1 これで大丈夫!ポチャでもできるヨガポーズ(ハトのポーズ |
| 2 | アーチのポーズ |
| 3 | 牛面のポーズ ほか) |
| 4 | 2 ほぐして体を目覚めさせる(体を知って体を感じる |
| 5 | 呼吸が一番大切です |
| 6 | 心と体のリラックス法を学ぶ ほか) |
| 7 | 3 お悩み解消ヨガプログラム(イライラを解消する |
| 8 | 腰痛を改善する |
| 9 | 冷え&むくみを改善 ほか) |
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