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商品説明
ダイエットに根性論は一切不要。糖質を食べ続けてヤセる方法だってある。『オトナ女子のための食べ方図鑑』の続編。糖質を食べてOKなのに2ヶ月で-10kgヤセられる極意。
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収録内容
| 1 | 第1章 糖質を食べてもヤセられる!(糖質を食べてもヤセられる |
| 2 | 糖質摂りたきゃ運動しろ運動するなら糖を摂れ! |
| 3 | 考えるのはカロリー消費だけじゃない ほか) |
| 4 | 第2章 運動すればヤセられる!(汗をかくだけではヤセられない |
| 5 | 運動は刺激。運動量だけで効果を測らない |
| 6 | そのジム通い、効果がある? ほか) |
| 7 | 第3章 正しいトレーニングでヤセられる!(正しいエクササイズとは |
| 8 | エクササイズは、お尻&内もも・胸・背中さえおさえればOK |
| 9 | ポイントは股関節と肩関節の外旋 ほか) |
