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商品説明
ダイエットの悩みに10年間答え続けてきた大人気トレーナーが教える最強メソッド。
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収録内容
| 1 | PROLOGUE 美しく、健康的にダイエットする高稲式ボディメイク基本のメソッド |
| 2 | 1 1WEEK―衰えた筋肉を目覚めさせる!部分やせエクササイズ |
| 3 | 2 2WEEK―効率よく全身を引き締める!倍速!全身やせエクササイズ |
| 4 | 3 3WEEK―脂肪を燃やして代謝アップ!おうち有酸素運動 |
| 5 | 4 4WEEK―柔軟でバランスのいい体に整える!しなやかボディエクササイズ |
| 6 | 5 脂肪が減る!リバウンドしない!高稲式キレイにやせる食事法 |
