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商品説明
すぐに検索、情報チェック、ナビに頼る...あなたの脳を「考えない脳」に変えてしまう衝撃の事実!スマホ認知症にならないスマホの使い方、スマホで疲れた脳の休ませ方を脳科学的見地から解明。
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収録内容
| 1 | 第1章 あなたの脳、「スマホ認知症」になっていませんか―トシのせいじゃない!?40～50代に急増中の「もの忘れ」の正体(こんな症状ありませんか?「スマホ認知症」危険度チェックテスト |
| 2 | スマホを「外部記憶装置」にすると、記憶力はどんどん衰える ほか) |
| 3 | 第2章 「考えない脳」はこうしてつくられる―IT生活による「脳過労」が脳に意外なダメージを与えるメカニズム(脳が「情報メタボ」になると起こること |
| 4 | 「脳のないイソギンチャク」と「脳のある人間」の情報処理の違い ほか) |
| 5 | 第3章 「スマホ認知症」を防ぐ10の心得―忙しい人の脳は「鍛え方」より「休ませ方」が大事(ひなたぼっこをして脳を休める |
| 6 | 「マルチタスク」をやめて「モノタスク(ひとつに集中)」に ほか) |
| 7 | 第4章 スマホで疲れた脳は自分で回復できる―オーバーワークの脳がよみがえる「毎日のちょっとした習慣」(起きてすぐにスマホをチェックしない |
| 8 | お風呂、トイレ、寝室にはスマホを持ち込まない ほか) |
| 9 | 第5章 いくつになってもサビない脳をつくるために―脳回路の「つながり」を強化する脳育法(脳は「つながり」次第で、何歳でも成長する |
| 10 | アクセスのいい脳回路網をつくれば「認知予備力」アップ! ほか) |
