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収録内容
| 1 | 第1章 「睡眠サイクル」が整うと残業が減る―「集中力」「切り替え力」が冴えるメカニズム |
| 2 | 第2章 仕事力が上がる!「睡眠サイクル」を整える3つのステップ―「短時間睡眠」「不規則な生活」でも眠りの質を上げる方法 |
| 3 | 第3章 睡眠の「5つのスイッチ」を使いこなせば仕事効率がアップする!―「集中力」を生み、「昼の眠気」「夜の不眠」を解決する |
| 4 | 第4章 ビジネスパーソンにとって怖いのは不眠より睡眠不足―「集中力低下」「疲れやすい」「怒りっぽい」が3カ月続いたら |
| 5 | 第5章 ちょっとした習慣で病気や不調を防ぐ―「がん」も「糖尿病」もその眠り方が招く |
| 6 | 第6章 3つのステップでどのように生活が変わるのか―なぜ彼は「3時間睡眠」でも体調が良くなったのか |
