本/雑誌
うつと不安の認知療法練習帳 / 原タイトル:MIND OVER MOOD 原著第2版の翻訳
デニス・グリーンバーガー/著 クリスティーン・A・パデスキー/著 大野裕/監訳 岩坂彰/訳
2750円
| ポイント | 1% (27p) |
|---|---|
| 発売日 | 2017年08月発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
※出荷目安について |
- 追跡可能メール便 送料無料
著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
この本がお教えする方略やスキルは、うつ、不安、怒り、パニック、嫉妬、罪悪感、恥といった、人間の気持ちに関わる問題の解決に有効であるばかりでなく、人間関係の問題や、ストレスへの対処、自尊心の向上、不安の軽減、自信の強化などにも有用です。自分にとって意味のある変化を素早く実現していくスキルを、一歩一歩学んでいきましょう。
関連記事
収録内容
| 1 | この本の使い方 |
| 2 | あなたの問題を理解しよう |
| 3 | 回復へのカギは考え方にある |
| 4 | 自分の気分をつかまえよう |
| 5 | 目標を決めて、進歩を意識しよう |
| 6 | 思考記録をつけてみよう |
| 7 | 自分の自動思考を意識しよう |
| 8 | そう考える根拠はどこに? |
| 9 | もっと別の考え方をしてみよう |
| 10 | 実際にやって確かめてみよう |
| 11 | 思いこみと行動実験 |
| 12 | 絶対的信念 |
| 13 | あなたのうつを理解しよう |
| 14 | あなたの不安を理解しよう |
| 15 | あなたの怒り、罪悪感、恥を理解しよう |
| 16 | 進歩を維持してもっと幸せになるために |
| 17 | その後の4人 |
close