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商品説明
なぜ、考えてもスッキリしないのか?―休めていない、私たちの脳。たった1分で脳の疲れがとれる歩き方―シリコンバレーから世界中に広まり、効果が証明された「マインドフルな歩き方」を精神科医・心療内科医で禅僧でもある著者が初公開!
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収録内容
| 1 | 序章 なぜ、あれこれ考えてもスッキリしないのか? |
| 2 | 1章 ちょっと歩くだけで、脳はこう変わる! |
| 3 | 2章 誰でも効果が上がる「正しい歩き方」 |
| 4 | 3章 歩くと視点が変わる |
| 5 | 4章 歩くと「今」に集中できる |
| 6 | 5章 歩くと本当に自信が育つ |
| 7 | 6章 歩くと他人に流されなくなる |
| 8 | 7章 歩くと、自分も他人も大事にできる |
| 9 | 8章 歩くと、幸せに近づく |
